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Ce Smoothie est ton allié beauté

Avec l’arrivée des beaux jours et de la chaleur, il est essentiel de bien s’hydrater! 

Alors, on oublie les sodas et autres boissons industrielles qui vont faussement te désaltérer mais surtout, vont te donner le mauvais coup de fouet. 

Tu sais, celui qui fait mal et laisse des traces à gros coups de sucre, au lieu de nous booster en profondeur comme il le faudrait…

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Bouge pas, on a ce qu’il te faut!

À peine plus long que de dévisser un bouchon ( qui au passage contribue à polluer notre environnement), avec un blender, 3 ingrédients dont 2 de saison, tu vas avoir une pêche d’enfer et la banane pour toute la journée!

Pour faire ton smoothie, tu as besoin de:

  • 3 pommes bio (elles y laisseront leur peau)
  • 6 fraises
  • 1 verre de lait de ton choix (amande, noisette, avoine…)

RECETTE : 

  1. Garde la peau qui est pleine de bons nutriments, retire le trognon et coupe tes 3 pommes en morceaux d’environ 1cm
  2. Équeute tes fraises 
  3. Mets tes fruits dans le blender
  4. Ajoute ton verre de lait
  5. Ferme ton blender 
  6. Mixe le tout, verse, c’est prêt!

Si tu le souhaites, tu peux ajouter 1 sachet de sucre vanillé ou encore mieux, 1 trait de sirop d’agave et un soupçon de vanille en poudre. 

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La pomme est un allié minceur grâce à la pectine qu’elle contient qui est un coupe-faim naturel et réduit également le mauvais cholestérol.

Composée à 85% d’eau, la pomme assure une bonne hydratation en plus d’être riche en antioxydants.

En effet, les polyphénols contenus dans ce fruits font de ce dernier, un excellent antirides.

La pomme contient aussi des flavonoïdes qui, avec les polyphénols ont une action positive sur les personnes atteintes d’asthme en le réduisant.

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Quant à elles, les fraises sont l’allié de l’été. La vitamine C qu’elles contiennent non seulement stimule notre système immunitaire mais protège également nos yeux contre l’exposition aux radicaux libres émanant des rayons UV du soleil. 

La vitamine C est essentielle à la formation du collagène. Ainsi, elle favorise une peau plus saine, plus jeune et embellit donc notre teint.

Autant dire que combinées, pommes et fraises sont notre meilleur allié santé et beauté!

À vos pailles (réutilisables)!

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