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Premier soleil synonyme de coup de soleil ?

Voilà l’été ! Voilà l’été ! Voilà l’été et ? Eeet ?

Et bien, il fait beau, il fait chaud, on commence à prendre le soleil et à la fin de la journée, on réalise qu’un petit compagnon fort peu plaisant nous a rejoint: le coup de soleil.

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Le soleil est moi on n’est pas vraiment copain… J’ai donc dû trouver quelques astuces afin de me protéger au maximum tout en optimisant au passage ce joli hâle tant convoité.


Alors comme je t’aime, je vais te partager mes astuces pour avoir un teint hâlé sans avoir à se cramer sous les UV. 

Avant :

Commencer doucement les expositions au soleil :

Pour éviter de ressembler à une écrevisse le premier jour à la plage, je te conseille de commencer à prendre le soleil dès ses premières apparitions vers mars par exemple.

Aller marcher, jardiner, discuter dans un parc ou en terrasse d’un café, toutes les options sont bonnes pour prendre des mini bains de soleil. Au printemps, 10 à 20 minutes au soleil suffisent à booster ton moral et surtout ta production de vitamine D. En bonus, tu pourras ainsi dire bye bye aux premiers coups de soleil qui te font peler en été car ta peau se sera doucement habituée à ce dernier .

Un petit coup de pouce pour bronzer plus vite ?

Je te conseille de faire le plein de bêta-carotène pour ça, tu peux manger des carottes évidemment mais aussi des poivrons, des épinards, de la laitue, des tomates, de la patate douce, du brocoli, du melon, de la courge, des abricots.

Cependant, le taux record de Bêta-Carotène qui est 10 à 15 fois supérieure à celui de la carotte est détenu par …. la spiruline ! 

Ce n’est ni une plante, ni une algues. Mais alors c’est quoi ?

Ce sont des bactéries photosynthétiques microscopiques d’une jolie couleur bleu-vert, généralement séchées et broyées que tu retrouves sous la forme de complément alimentaire en gélules ou en poudre. 

Pourquoi le Bêta-carotène ?

Contrairement aux croyances, cela ne va pas t’aider à bronzer plus. 

Mais ! Parce qu’il y a toujours un “mais”, ses molécules vont activement aider à lutter contre les mauvais rayons du soleil. 

CQFD, ta peau sera moins sensible au soleil et tu choperas donc beaucoup moins de coups de soleil. 

Attention : cela ne t’examptera pas d’appliquer de la crème solaire au moment de l’exposition ! 

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Pendant :

S’hydrater ! 

On s’hydrate à l’intérieur et à l’extérieur ! 

Pour hydrater ton body comme il se doit, gomme toi! Tu ne veux pas hydrater tes peaux mortes mais bien avoir une jolie peau souple et soyeuse avec un bronzage qui restera plus longtemps. Voici pour moins de 2 € notre recette.

Avec la chaleur et les expositions au soleil, on est plus assoiffés que jamais. Tu peux être tenté par l’appel d’un soda qui va te rafraîchir sur le moment peut être mais qui va surtout te charger en sucre et finalement pas tellement te désaltérer voir encore moins d’hydrater correctement contrairement à l’eau. N’hésite pas à te promener avec une bouteille réutilisable remplie d’eau, c’est plus économique et véritablement utile contre la soif !  

Tu peux aussi égayer ton eau en y infusant des fruits ou même allonger un jus de fruits pressé avec de l’eau pour vitaminer cette dernière. On te donne des idées dans un prochain article.

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Se protéger :

En plus d’être visible, savais-tu que la peau est l’organe le plus grand du corps ? Une bonne raison pour la préserver la plus possible, que ce soit pour une question de santé ou d’esthétique.

Pourquoi ? 

Les rayons UVA accélèrent le vieillissement cutané. À toi de voir si tu veux ressembler à la méchante reine dans Blanche-Neige plus vite que prévu…

Crème toi toutes les 2 heures environ, évite les expositions aux heures les plus chaudes de la journée et pense à protéger les parties les plus fragiles de ton corps. Et hop, un chapeau pour le visage. 

Après :

On s’hydrate encore et toujours !

Tu peux toujours profiter des derniers soleils en terrasse avec tes potes. 

Mais n’oublie pas que chacun à son type de peau et donc chacun son bronzage.

Ce qui veut dire que ça ne sert à rien d’essayer de ressembler à ta copine.

Sois toi-même, tous les autres sont déjà pris.

Aller sur ces conseils, je te laisse aller profiter du soleil ! 

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