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Eau fruitée ou l’hydratation qui fait rêver

L’été est enfin là ! Mais la déshydratation pointe elle aussi le bout de son nez…. 

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Quand on me parle d’hydratation, la même chose revient souvent: « il faut boire d’avantage d’eau ».

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Mais on va pas réinventer l’eau chaude avec ça non plus…

Toi aussi à la plage tu as plutôt tendance à opter pour un soda, ou une bière plutôt qu’une bouteille d’eau ?

Pas étonnant, pour le même prix on a tendance à vouloir se faire plaisir. CQFD on achète le soda, en vérité il est désaltérant uniquement dans les pubs qui nous vendent.

 

Eau fruitée VS Soda

Les sodas contiennent énormément d’ingrédients, qui bien souvent ne sont pas super super pour notre santé. Entre excès de sucre, additifs et même colorants… On en vient à se demander quels sont leurs avantages. 

La réponse est simple : Le goût ! C’est sans doute l’unique point qui me pousse à en racheter encore et encore. Oups…

MAIS si je te propose quelques idées de recettes qui peuvent t’aider à arrêter les sodas, tu me dis quoi ? 

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Oyé oyé, gentes dames et damoiseaux je vous présente votre nouvel allié de cet été : l’eau fruitée !

Les avantages ? 

Un petit goût légèrement sucré qui satisfait mes papilles tout en me désaltérant. En plus, en faisant infuser tes fruits tu vas aussi profiter de tous leurs bienfaits.

Je m’explique !

Prend par exemple ton citron. Il est connu pour ses vertus drainantes et détoxifiantes. Donc en consommant une eau infusée avec du citron, bim ! petite détox au passage.

Place aux recettes : 

La base pour chaque recette est la même :

  • 1 litre d’eau
  • l’équivalent d’un bol de glaçons

Ensuite il te suffit de couper tes fruits et légumes (oui oui légumes) en tranches. Conserve la peau s’ils sont bio (mais rince les tout de même), c’est là que se trouve la plus grosse concentration de vitamines.

N°1 : La super boost 

  • Citron : ½ 
  • Concombre : ¼ 
  • Menthe : 2 branches

N°2 : La gourmande sans calories 

  • Pêche : 1
  • Fraise : 10 
  • Menthe : 2 branches

N°3 : La super désaltérante

  • Fraise : 10 
  • Citron vert : ½ 
  • Concombre ⅓ 
  • Menthe : 2 branches

Pour faire court, il te suffit d’ajouter les fruits et légumes que tu apprécies le plus (et de saison) et de les laisser infuser plusieurs heures au frais.

Voilà de quoi te motiver à boire plus d’eau durant l’été !

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À consommer sans modération ! 🍉🍋

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Eau fruitée ou l’hydratation qui fait rêver

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